19 سبتمبر 2021 16:37

تعرف على الوقت الأمثل لشرب القهوة

قسم الأخبار-

قالت الطبيبة وإخصائية التغذية الروسية، إيرينا ليزون، إن تناول القهوة في الصباح لن يضر بالصحة في حال شربها مع الطعام أو بعده.
 
وتحدثت الطبيبة لإذاعة "سبوتنيك" قائلة: "تحفز القهوة إنتاج حمض الهيدروكلوريك. وإذا شربت القهوة على معدة فارغة، فسيبدأ في المعدة إنتاج عصير هضم الطعام، لكن لا يوجد طعام فيها. ولدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، والأشخاص المعرضين لزيادة حموضة المعدة، خاصة مع التهاب المعدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم وعدم الراحة والحموضة المعوية".
 
وأشارت الطبيبة إلى أن شرب القهوة في النهار لا يجب أن يصبح بديلا للعشاء أيضا، إذ أن هذا المشروب لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الإنسان، لكنه يمكن أن يكون وجبة خفيفة جيدة.
 
وأضافت: "يمكن أن تكون القهوة خيارا للوجبات الخفيفة، إذا اخترت مثلا بينها وبين رغيف الخبز. سنقلل من الجوع وسيتلقى جسمنا الدهون. لكن الوجبة الرئيسية يجب أن تكون متوازنة – بالفيتامينات والدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
 
وأكدت أن هناك أشخاصا يعتبرون القهوة بالنسبة لهم منعشة، لكن الأشخاص المعانين من صعوبة في اليوم لا يجب أن يشربوا القهوة في المساء.
 
وتابعت: " القهوة لها تأثير محفز، لذلك لا ينصح بشربها قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات. أما الأشخاص القلقين الذين يعانون من اضطرابات النوم، فإن القهوة هي خيار الصباح فقط بالنسبة لهم.
 
المصدر: نوفوستي

مقالات ذات صلة

شبكة تونس الخضراء تكشف عن خطرا يداهم تونس

18 اكتوبر 2021 17:53

حقائق أون لاين- أكدت ''شبكة تونس الخضراء'' أن الوضع البيئي في تونس، يمثل ...

الخرسانة الشفافة.. اختراع جديد يَعِد بثورة في قطاع ...

18 اكتوبر 2021 11:20

قسم الأخبار- نجح باحثان من جامعة "بوليتكنيكا دي فالنسيا" بإسبانيا، في

شغل خطة مدير: من هو محمد بودن والد رئيسة الحكومة؟

15 اكتوبر 2021 19:45

حقائق أون لاين- ولدت رئيسة الحكومة نجلاء بودن عام 1958 في حي حومة الباي القديم في ...

موديز" تخفض ترقيم تونس إلى"caa1" مع المحافظة على ...

15 اكتوبر 2021 08:30

قسم الاخبار- أعلنت وكالة الترقيم الأمريكية "موديز"، الخميس، عن تخفيض ترقيم تونس ...

قصة العملاق الذي يلازم محمد صلاح في بنغازي

11 اكتوبر 2021 19:37

قسم الاخبار- يلازم شخص ضخم البنيان النجم المصري محمد صلاح في جميع تحركاته منذ ...

عطل جديد في عمل "فيسبوك" و" إنستغرام"

08 اكتوبر 2021 21:45

 قسم الأخبار- أفاد موقع Downdetector بأن العديد من مستخدمي الانترنت أخبروا بوجود عطل في ...