20 جوان 2021 09:41

طبيب يكشف عن الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة

قسم الأخبار-
قال الطبيب المعروف أندريه تيازيلنيكوف، إنه يجب خلال التواجد في الإجازة، الالتزام بنظام اليقظة والراحة المعتاد لكي لا يشعر المرء بالإرهاق عند العودة إلى العمل لاحقا.
 
وذكر أن اليقظة (Wakefulness)‏، هي حالة دماغية متكررة يوميا، يكون فيها الفرد واعيا ومشاركا في الاستجابات المعرفية والسلوكية تجاه العالم الخارجي مثل الاتصال والتأمل والأكل وغيرها. واليقظة هي عكس حالة النوم، والتي يتم فيها استبعاد معظم المدخلات الحسية.
 
وأضاف الخبير: "الإجازة هي فرصة لتحسين صحة الفرد. ويعتبر النوم الكافي والنظام الغذائي المتوازن، من الشروط الأساسية لاستعادة القوى. بالإضافة إلى ذلك، إذا خرج الإنسان عن النظام المعتاد، فستكون رحلة العودة إلى ذاك النظام، أطول. وسيشعر الإنسان بأنه منهك عند عودته إلى العمل بعد هذا الشكل من الراحة".
 
وتابع الطبيب القول: "من الضروري الالتزام، بنظام اليقظة والراحة المعتاد".
 
المصدر: نوفوستي

مقالات ذات صلة

التلفزة التونسية تحذف أغنية لطيفة العرفاوي "يحيا ...

02 اوت 2021 16:32

 حقائق أون لاين- تمّ حذف الأغنية الجديدة للطفيفة العرفاوي "يحيا الشعب"، من ...

محبو الكواكب على موعد مع ظاهرة فلكية مميزة اللّيلة

02 اوت 2021 14:10

قسم الأخبار- محبو مراقبة الكواكب على موعد هذه الليلة،

تنبؤات "مخيفة" لهذا العام للمنجم الفرنسي الشهير ...

19 جويلية 2021 11:18

تنبؤات "مخيفة" لهذا العام للمنجم الفرنسي الشهير نوستراداموس

قيل إن حالتها خطيرة: آخر التطورات الصحية للفنانة ...

18 جويلية 2021 16:45

 قسم الأخبار - كشف الفنّان المصري أحمد العوضي أنّ زوجته الفنّانة ياسمين عبد ...

رياح قوية وبحر شديد الاضطراب بهذه المناطق...

17 جويلية 2021 09:00

 حقائق أون لاين - يتوقع المعهد الوطني للرصد الجوي أن يبقى هبوب الرياح القوية ...

الكشف عن علامة موجودة لدى الرجال فقط تدل على الإصابة ...

12 جويلية 2021 18:01

الكشف عن علامة موجودة لدى الرجال فقط تدل على الإصابة بسرطان الجلد