27 افريل 2021 13:26

فوائد الزبيب "المذهلة" لجسم الانسان

قسم الأخبار-
كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف.
 
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59% ، لذلك لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو السمنة بتناوله.
 
وتقول، "بالطبع الزبيب أكثر فائدة من الحلويات الأخرى، لأنه يحتوي على 80% من الفيتامينات الموجودة في العنب الطازج. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم حوالي 850 ملليغرام في 100 غرام. والبوتاسيوم ضروري لعمل القلب والأوعية الدموية والكلى بصورة طبيعية. وبفضل عنصر البوتاسيوم يمكن اعتبار الزبيب مدر خفيف للبول، يساعد على إخراج السموم من الجسم. كما تحتوي 100 غرام من الزبيب على 3 ملليغرامات من عنصر الحديد، وهذا يعادل 20% من حاجة الجسم اليومية لهذا العنصر. لذلك ينصح من يعاني من فقر الدم، ومن يتطلب عمله بذل مجهود كبير بتناول الزبيب يوميا، لأنه مصدر جيد للحصول على الطاقة".
 
وتضيف، يحتوي الزبيب على مجموعة فيتامينات B، التي تعزز الجهاز العصبي، لذلك تناول كمية صغيرة منه مفيد للنساء الحوامل.
 
وتشير الخبيرة إلى أن الزبيب سهل الهضم مقارنة بالعنب الذي يسبب التخمر وانتفاخ البطن.
 
وتقول، "ينصح بتنقيع الزبيب بالماء قبل تناوله، كما يمكن غليه للحصول على مشروب يحتوي على أكبر كمية من المواد المغذية".
 
وتضيف، أنه لا  ينصح حتى الشخص السليم بتناول أكثر من حفنة من الزبيب في اليوم.
 
 
 

مقالات ذات صلة

صور لعمالقة مصر: شقيقان يحطمان 5 أرقام قياسية

17 جوان 2021 10:26

قسم الاخبار- تمكن شقيقان مصريان من محافظة الشرقية، مؤخرا، من تحطيم 5 أرقام قياسية ...

رجل تحت الفستان: فيديو لعروس في موقف محرج وطريف يوم ...

16 جوان 2021 11:27

قسم الاخبار- تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو طريف، رصد موقفا محرجا ...

دراسة : حليب الأمهات المرضعات لا يحتوي على آثار كورونا

15 جوان 2021 09:21

قسم الاخبار- كشفت دراسة طبية حديثة أن حليب الأمهات المصابات بفيروس كورونا لا ...

الرقص.. سبيل المغتصبات في الكونجو لتجاوز الصدمة

14 جوان 2021 12:25

 قسم الأخبار- كان الوجوم على وجوه شابات تعرضن للاغتصاب في الكونجو هو ما دفع أمينة ...

رؤساء الهيئات الدستورية يهددون باستقالة جماعية بعد ...

09 جوان 2021 21:56

 حقائق أون لاين- أعلن رؤساء الهيئات الدستورية اليوم الاربعاء في بلاغ مشترك عن ...

فيديو لمزارع غاضب يحطم سيارة باستخدام جرافة

08 جوان 2021 15:37

قسم الاخبار- أظهر مقطع فيديو تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي، مزارعا ...