20 اكتوبر 2020 08:49

مواد غذائية قد تسهم في الحماية من "كورونا"

قسم الأخبار-

كشفت الدكتورة أولغا ديكير خبيرة التغذية الروسية عن المواد الغذائية التي يجب ضمها للنظام الغذائي لتعزيز منظومة المناعة في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في مقاومة الفيروس التاجي.

ووضعت الخبيرة الماء في مقدمة هذه المواد حيث أن المهمة الأولى هي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم، وتقول، "هذا ضروري لكي تتمكن كريات الدم الحمراء من الحركة بسهولة ونقل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يشعر الشخص بوعكة صحية يجب ألا يتخلى عن شرب الماء أبدا. لأن زيادة كثافة الدم تضر بالجسم".
وتضيف، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين (لتعزيز المناعة) والدهون المفيدة (تؤثر إيجابيا في عمل الرئتين) والكربوهيدرات المعقدة، التي بفضلها يتحسن نبيت الأمعاء.
وتشير الخبيرة، إلى فوائد الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي يمكن أن تصل إلى الخلايا فقط مع البروتين، وتشدد على ضرورة إيلاء اهتمام خاص بفيتامين C.
وتقول، "الكثيرون يشترون الليمون على أمل الحصول على جرعة كبيرة من فيتامين C، مع أن هناك الفلفل الأحمر الكبير الذي يحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين، حيث أن 100 غرام من الفلفل توفر 200% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C".
المصدر: نوفوستي
 

مقالات ذات صلة

لماذا نصاب بالحازوقة وكيف نتخلص منها؟

22 نوفمبر 2020 14:32

لماذا نصاب بالحازوقة وكيف نتخلص منها؟

في أي مرحلة يشكل المصاب بكوفيد-19 أكبر خطر على الآخرين؟

21 نوفمبر 2020 23:01

في أي مرحلة يشكل المصاب بكوفيد-19 أكبر خطر على الآخرين؟

باحثون يطورون شرائح لحم من خلايا بشرية

21 نوفمبر 2020 22:03

باحثون يطورون شرائح لحم من خلايا بشرية

علماء يشيدون بـ"النتيجة المذهلة" لتجربة عقار ...

20 نوفمبر 2020 14:50

علماء يشيدون بـ"النتيجة المذهلة" لتجربة عقار شائع لدى مرضى "كوفيد-19"

الجامعة العامة لنقابات الحرس الوطني تدعو إلى التبرع ...

20 نوفمبر 2020 10:11

الجامعة العامة لنقابات الحرس الوطني تدعو إلى التبرع لأحد منظوريها

تحذير علمي.. مادة كيميائية في أجسامنا قد تعرقل لقاح ...

19 نوفمبر 2020 13:27

قسم الاخبار- نبه خبراء إلى أن مادة كيميائية موجودة في أغلب المنتجات التي نشتريها ...