20 اكتوبر 2020 08:49

مواد غذائية قد تسهم في الحماية من "كورونا"

قسم الأخبار-

كشفت الدكتورة أولغا ديكير خبيرة التغذية الروسية عن المواد الغذائية التي يجب ضمها للنظام الغذائي لتعزيز منظومة المناعة في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في مقاومة الفيروس التاجي.

ووضعت الخبيرة الماء في مقدمة هذه المواد حيث أن المهمة الأولى هي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم، وتقول، "هذا ضروري لكي تتمكن كريات الدم الحمراء من الحركة بسهولة ونقل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يشعر الشخص بوعكة صحية يجب ألا يتخلى عن شرب الماء أبدا. لأن زيادة كثافة الدم تضر بالجسم".
وتضيف، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين (لتعزيز المناعة) والدهون المفيدة (تؤثر إيجابيا في عمل الرئتين) والكربوهيدرات المعقدة، التي بفضلها يتحسن نبيت الأمعاء.
وتشير الخبيرة، إلى فوائد الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي يمكن أن تصل إلى الخلايا فقط مع البروتين، وتشدد على ضرورة إيلاء اهتمام خاص بفيتامين C.
وتقول، "الكثيرون يشترون الليمون على أمل الحصول على جرعة كبيرة من فيتامين C، مع أن هناك الفلفل الأحمر الكبير الذي يحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين، حيث أن 100 غرام من الفلفل توفر 200% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C".
المصدر: نوفوستي
 

مقالات ذات صلة

تقرير علمي "مفزع" عن رئة الأرض

01 ماي 2021 10:55

قسم الأخبار- في كشف علمي خطير، توصل باحثون في مجلة "ناتشور

حالة الطقس يوم الخميس

28 افريل 2021 23:55

حقائق أون لاين- يتميز الطقس يوم الخميس بوجود سحب عامة قليلة ثمّ طقس مغيّم جزئيا ...

ارتفاع أرباح وإيرادات فيسبوك

28 افريل 2021 23:29

 قسم الأخبار-  ارتفع سعر سهم شركة شبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك خلال تعاملات ...

تعرّف على أخطر 5 أمراض على صحتك وسبل الوقاية منها

28 افريل 2021 10:19

قسم الأخبار - أربعة أمراض خطيرة على صحتنا. تسببت في ألمانيا مثلا بثلثي حالات ...

فوائد الزبيب "المذهلة" لجسم الانسان

27 افريل 2021 13:26

قسم الأخبار- كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد

"الوردي العملاق" ينير سماء كوكب الأرض (صور)

27 افريل 2021 08:44

 قسم الأخبار - قالت ناسا إن القمر يدنو من الأرض وتنخفض المسافة التي تفصل الأرض عن ...