20 اكتوبر 2020 08:49

مواد غذائية قد تسهم في الحماية من "كورونا"

قسم الأخبار-

كشفت الدكتورة أولغا ديكير خبيرة التغذية الروسية عن المواد الغذائية التي يجب ضمها للنظام الغذائي لتعزيز منظومة المناعة في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في مقاومة الفيروس التاجي.

ووضعت الخبيرة الماء في مقدمة هذه المواد حيث أن المهمة الأولى هي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم، وتقول، "هذا ضروري لكي تتمكن كريات الدم الحمراء من الحركة بسهولة ونقل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يشعر الشخص بوعكة صحية يجب ألا يتخلى عن شرب الماء أبدا. لأن زيادة كثافة الدم تضر بالجسم".
وتضيف، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين (لتعزيز المناعة) والدهون المفيدة (تؤثر إيجابيا في عمل الرئتين) والكربوهيدرات المعقدة، التي بفضلها يتحسن نبيت الأمعاء.
وتشير الخبيرة، إلى فوائد الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي يمكن أن تصل إلى الخلايا فقط مع البروتين، وتشدد على ضرورة إيلاء اهتمام خاص بفيتامين C.
وتقول، "الكثيرون يشترون الليمون على أمل الحصول على جرعة كبيرة من فيتامين C، مع أن هناك الفلفل الأحمر الكبير الذي يحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين، حيث أن 100 غرام من الفلفل توفر 200% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C".
المصدر: نوفوستي
 

مقالات ذات صلة

التلفزة التونسية تحذف أغنية لطيفة العرفاوي "يحيا ...

02 اوت 2021 16:32

 حقائق أون لاين- تمّ حذف الأغنية الجديدة للطفيفة العرفاوي "يحيا الشعب"، من ...

محبو الكواكب على موعد مع ظاهرة فلكية مميزة اللّيلة

02 اوت 2021 14:10

قسم الأخبار- محبو مراقبة الكواكب على موعد هذه الليلة،

تنبؤات "مخيفة" لهذا العام للمنجم الفرنسي الشهير ...

19 جويلية 2021 11:18

تنبؤات "مخيفة" لهذا العام للمنجم الفرنسي الشهير نوستراداموس

قيل إن حالتها خطيرة: آخر التطورات الصحية للفنانة ...

18 جويلية 2021 16:45

 قسم الأخبار - كشف الفنّان المصري أحمد العوضي أنّ زوجته الفنّانة ياسمين عبد ...

رياح قوية وبحر شديد الاضطراب بهذه المناطق...

17 جويلية 2021 09:00

 حقائق أون لاين - يتوقع المعهد الوطني للرصد الجوي أن يبقى هبوب الرياح القوية ...

الكشف عن علامة موجودة لدى الرجال فقط تدل على الإصابة ...

12 جويلية 2021 18:01

الكشف عن علامة موجودة لدى الرجال فقط تدل على الإصابة بسرطان الجلد