01 اوت 2020 10:29

ماذا يحصل للجسم عند تناول الفستق يوميا؟

قسم الأخبار-

أظهرت نتائج دراسة علمية جديدة، أن على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إضافة الفستق إلى نظامهم الغذائي، لأنه يسهل عملية تخفيض الوزن، وكذلك يحد من ارتفاع ضغط الدم.

ويشير موقع The Health Site استنادا إلى مجلة Nutrients، إلى أن الباحثين أجروا دراسة شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة، طلب منهم تناول 42 غراما من الفستق يوميا على مدى أربعة أشهر.
ويؤكد الباحثون، على أنه في نهاية هذه المدة، انخفض وزن جميع المشتركين وتقلصت أحجام خصورهم. كما أن غالبيتهم فقدوا الرغبة بتناول الحلويات، وانخفض مستوى ضغط الدم عندهم بصورة ملحوظة.
ويقول أحد الباحثين، "الفستق، أحد المكسرات المغذية، وهو غني بالبروتينات والألياف الغذائية المفيدة، والمواد المغذية الدقيقة. ومن أفضل مصادر فيتامين K والبوتاسيوم والفايتوستيرول (الستيرول النباتي)، وغاما-توكوفيرول (فيتامين E)، وبيتا-كاروتين".
ويؤكد الباحثون، على أن جميع أنواع المكسرات تعتبر من أفضل المصادر للألياف الغذائية، التي تلعب دورا مهما في عملية هضم الطعام. كما يحتوي الفستق على مركبي اللوتين وزياكسانثين، اللذين يعتبران من أهم مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف. لأنها تعمل على تحييد الجذور الضارة بصحة العيون.
المصدر: نوفوستي

مقالات ذات صلة

الأسباب العلمية لظهور الشعر الأبيض لدى النساء

20 سبتمبر 2020 21:48

قسم الاخبار- قال إن شعر المرأة هو تاجها وإن الشعر الأشيب هو تاج الوقار على الرأس، ...

لماذا ينسى البشر الأحلام؟

20 سبتمبر 2020 16:34

قسم الاخبار- أعلن علماء، من جامعة موناش الأسترالية في ملبورن، اكتشاف سبب نسيان ...

تسجيل أول وفاة لامرأة بسبب هجوم إلكتروني

20 سبتمبر 2020 15:20

قسم الاخبار- فتحت السلطات الألمانية تحقيقا واسعا بعد تسجيل أول وفاة لامرأة نتيجة ...

شركات طيران تنظم رحلات "غريبة" في زمن الكورونا

18 سبتمبر 2020 09:03

شركات طيران تنظم رحلات "غريبة" في زمن الكورونا

تطور علمي مذهل: إعداد أول جهاز في العالم لإعادة البصر ...

17 سبتمبر 2020 12:48

قسم الاخبار- يجري إعداد أول جهاز في العالم لاستعادة الرؤية للمكفوفين لإجراء ...

تعيش منذ 10 أشهر مع رصاصة في رأسها

16 سبتمبر 2020 21:51

تعيش منذ 10 أشهر مع رصاصة في رأسها