01 اوت 2020 10:29

ماذا يحصل للجسم عند تناول الفستق يوميا؟

قسم الأخبار-

أظهرت نتائج دراسة علمية جديدة، أن على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إضافة الفستق إلى نظامهم الغذائي، لأنه يسهل عملية تخفيض الوزن، وكذلك يحد من ارتفاع ضغط الدم.

ويشير موقع The Health Site استنادا إلى مجلة Nutrients، إلى أن الباحثين أجروا دراسة شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة، طلب منهم تناول 42 غراما من الفستق يوميا على مدى أربعة أشهر.
ويؤكد الباحثون، على أنه في نهاية هذه المدة، انخفض وزن جميع المشتركين وتقلصت أحجام خصورهم. كما أن غالبيتهم فقدوا الرغبة بتناول الحلويات، وانخفض مستوى ضغط الدم عندهم بصورة ملحوظة.
ويقول أحد الباحثين، "الفستق، أحد المكسرات المغذية، وهو غني بالبروتينات والألياف الغذائية المفيدة، والمواد المغذية الدقيقة. ومن أفضل مصادر فيتامين K والبوتاسيوم والفايتوستيرول (الستيرول النباتي)، وغاما-توكوفيرول (فيتامين E)، وبيتا-كاروتين".
ويؤكد الباحثون، على أن جميع أنواع المكسرات تعتبر من أفضل المصادر للألياف الغذائية، التي تلعب دورا مهما في عملية هضم الطعام. كما يحتوي الفستق على مركبي اللوتين وزياكسانثين، اللذين يعتبران من أهم مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف. لأنها تعمل على تحييد الجذور الضارة بصحة العيون.
المصدر: نوفوستي

مقالات ذات صلة

فيديو: أسد يفاجئ عائلة خلال ذبح أضحية العيد

03 اوت 2020 10:59

قسم الاخبار- فاجأ أسد عائلة سعودية بظهوره على سور المنزل لدى قيامها بذبح أضحية ...

وفاة المذيعة المصرية نشوى الطوبجي

01 اوت 2020 11:27

وفاة المذيعة المصرية نشوى الطوبجي

سبع علامات تشير إلى جلطة دماغية وشيكة

30 جويلية 2020 12:20

سبع علامات تشير إلى جلطة دماغية وشيكة

"أخبار إيجابية" بشأن لقاح كورونا

29 جويلية 2020 12:45

أخبار إيجابية" بشأن لقاح كورونا"

تقرير أمريكي جديد: ثلث الناجين من فيروس كورونا يعانون ...

29 جويلية 2020 10:53

تقرير أمريكي جديد: ثلث الناجين من فيروس كورونا يعانون من أعراض لا تزول!

العلماء يكتشفون السبب الخفي وراء رائحة الإبط الكريهة

29 جويلية 2020 09:27

العلماء يكتشفون السبب الخفي وراء رائحة الإبط الكريهة