08 ديسمبر 2019 15:42

ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟

قسم الاخبار-

يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض.

 
وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء على آراء أخصائيين.
 
الرضع والأطفال 
 
يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية، أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه.
 
البالغين (من 26 إلى 64 سنة)
 
يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
 
ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
 
كبار السن
 
تقل الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مقالات ذات صلة

من هي المحامية المصرية مفيدة عبد الرحمن التي يحتفي بها ...

20 جانفي 2020 06:21

قسم الاخبار- احتفى موقع غوغل، أكبر محركات البحث على الإنترنت، الاثنين، بالمحامية ...

حرائق أستراليا تتسبب في نفوق الاف الاسماك

18 جانفي 2020 12:36

قسم الاخبار- لم تأت حرائق أستراليا المستعرة منذ أشهر على الغطاء النباتي ...

واتساب.. "خبر سار" لـ300 مليون شخص

18 جانفي 2020 10:03

قسم الأخبار- منذ أبرمت "فيسبوك"

"الطفلة المعجزة": دفنت في الجليد 18 ساعة وبقيت حية

17 جانفي 2020 11:15

قسم الاخبار- في حدث وصفته وسائل الإعلام بالمعجزة، عثرت السلطات على طلفة تبلغ من ...

وفاة الفنانة المصرية ماجدة الصباحي

16 جانفي 2020 15:23

قسم الأخبار- توفيت الممثلة والمنتجة المصرية ماجدة الصباحي

وفاة ممثل سوري بشكل مفاجئ أثناء التصوير

16 جانفي 2020 11:11

قسم الأخبار- توفي الممثل السوري