08 ديسمبر 2019 15:42

ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟

قسم الاخبار-

يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض.

 
وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء على آراء أخصائيين.
 
الرضع والأطفال 
 
يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية، أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه.
 
البالغين (من 26 إلى 64 سنة)
 
يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
 
ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
 
كبار السن
 
تقل الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مقالات ذات صلة

وفاة المذيعة المصرية نشوى الطوبجي

01 اوت 2020 11:27

وفاة المذيعة المصرية نشوى الطوبجي

ماذا يحصل للجسم عند تناول الفستق يوميا؟

01 اوت 2020 10:29

ماذا يحصل للجسم عند تناول الفستق يوميا؟

سبع علامات تشير إلى جلطة دماغية وشيكة

30 جويلية 2020 12:20

سبع علامات تشير إلى جلطة دماغية وشيكة

"أخبار إيجابية" بشأن لقاح كورونا

29 جويلية 2020 12:45

أخبار إيجابية" بشأن لقاح كورونا"

تقرير أمريكي جديد: ثلث الناجين من فيروس كورونا يعانون ...

29 جويلية 2020 10:53

تقرير أمريكي جديد: ثلث الناجين من فيروس كورونا يعانون من أعراض لا تزول!

العلماء يكتشفون السبب الخفي وراء رائحة الإبط الكريهة

29 جويلية 2020 09:27

العلماء يكتشفون السبب الخفي وراء رائحة الإبط الكريهة