15 جويلية 2019 17:10

ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا ؟

قسم الأخبار-

تعتبر التمور من المواد الغذائية المفيدة لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها من المواد التي تؤثر إيجابيا في حالة الجسم الصحية. ولكن ماذا سيحصل عند تناول التمور يوميا؟

تحتوي التمور على ألياف غذائية ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. لذلك بفضل تناول التمور يتم تنظيف الأمعاء لأنها تمنع الإمساك. أي أن عملية الهضم تجري بصورة أفضل عند تناول التمور يوميا.
لاحظ العلماء أن العظام تصبح أقوى وتزداد متانتها عند تناول التمور يوميا، لاحتوائها على عناصر الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها التي تؤثر إيجابيا في صحة العظام وتساعد في مكافحة هشاشة العظام وغيرها من الأمراض.
تحتوي التمور على فيتامين В6 أي أنها تساعد الجسم في إنتاج هرموني سيروتينين ونورادرينالين، ما يحسن عمل وصحة الدماغ. فإذا تناول الشخص التمور يوميا فإنه سوف يتخلص من الإجهاد والاكتئاب ويخفض مستوى القلق.
 
تمنح التمور بفضل تركيبها الغني بسكر الفركتوز والغلوكوز، طاقة إضافية كبيرة للإنسان، لذلك يفضل تناولها بين وجبات الطعام. كما أن التمور تسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد التمارين البدنية الشاقة.
عند تناول التمور يوميا ينخفض احتمال تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية وتبطئ عمليات الأكسدة في الجسم. كما أن احتواءها على البوتاسيوم يعتبر عاملا مهما للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشكلات القلب والأوعية الدموية.
قلنا إن التمور تحسن عمل جهاز الهضم، وهذا يعني أنها تحمي الأمعاء وتمنع وصولها إلى القولون. وهذا يعني أن الذين يتناولون التمور يوميا يحمون أنفسهم من خطر الإصابة بسرطان القولون.
تزعج الحساسية الموسمية الكثير من الناس. ولكن تناول ثلاث حبات من التمر يوميا يساعد في التخلص من مشكلات عديدة مرتبطة بالحساسية، لأن التمور تخفف العلامات المزعجة للحساسية.
تفيد التمور في التخلص من الوزن الزائد. لأنها  تحتوي على ألياف غذائية، فإنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة. إضافة لهذا، تحتوي التمور على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي بفضلها يتمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
المصدر: روسيا اليوم

مقالات ذات صلة

أول تعليق لـ"سولكينغ" على المأساة التي جدت بحفله

24 اوت 2019 09:35

قسم الأخبار- خرج مغني الراب سولكينغ عن صمته بعد الحادثة الأليمة

الزبيدي يكشف عن الغرض الثالث الذي قد يحمله معه إلى قصر ...

23 اوت 2019 14:35

قسم الأخبار - كشف المترشح للانتخابات الرئاسة عبد الكريم الزبيدي عن الغرض الثالث ...

حفل غنائي لـ"سولكينغ"في الجزائر يتحول إلى مأساة

23 اوت 2019 07:27

حفل غنائي لـ"سولكينغ"في الجزائر يتحول إلى مأساة

ترامب يسعى لتعديل مثير للجدل يطال قانون الجنسية ...

23 اوت 2019 06:39

قسم الأخبار- قال الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب

أغذية رائعة تمنع التجاعيد وتحافظ على الشباب

22 اوت 2019 06:52

قسم الأخبار- قال أخصائيو التغذية وخبراء الصحة إن تناول التوت الأزرق يعد أحد ...

بلاغ عاجل للنائب العام المصري بعد تصريحات محمد صلاح

21 اوت 2019 07:25

قسم الأخبار- تقدم المحامي المصري سمير صبري، ببلاغ للنائب العام المستشار نبيل ...