15 جويلية 2019 17:10

ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا ؟

قسم الأخبار-

تعتبر التمور من المواد الغذائية المفيدة لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها من المواد التي تؤثر إيجابيا في حالة الجسم الصحية. ولكن ماذا سيحصل عند تناول التمور يوميا؟

تحتوي التمور على ألياف غذائية ضرورية لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. لذلك بفضل تناول التمور يتم تنظيف الأمعاء لأنها تمنع الإمساك. أي أن عملية الهضم تجري بصورة أفضل عند تناول التمور يوميا.
لاحظ العلماء أن العظام تصبح أقوى وتزداد متانتها عند تناول التمور يوميا، لاحتوائها على عناصر الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها التي تؤثر إيجابيا في صحة العظام وتساعد في مكافحة هشاشة العظام وغيرها من الأمراض.
تحتوي التمور على فيتامين В6 أي أنها تساعد الجسم في إنتاج هرموني سيروتينين ونورادرينالين، ما يحسن عمل وصحة الدماغ. فإذا تناول الشخص التمور يوميا فإنه سوف يتخلص من الإجهاد والاكتئاب ويخفض مستوى القلق.
 
تمنح التمور بفضل تركيبها الغني بسكر الفركتوز والغلوكوز، طاقة إضافية كبيرة للإنسان، لذلك يفضل تناولها بين وجبات الطعام. كما أن التمور تسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد التمارين البدنية الشاقة.
عند تناول التمور يوميا ينخفض احتمال تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية وتبطئ عمليات الأكسدة في الجسم. كما أن احتواءها على البوتاسيوم يعتبر عاملا مهما للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشكلات القلب والأوعية الدموية.
قلنا إن التمور تحسن عمل جهاز الهضم، وهذا يعني أنها تحمي الأمعاء وتمنع وصولها إلى القولون. وهذا يعني أن الذين يتناولون التمور يوميا يحمون أنفسهم من خطر الإصابة بسرطان القولون.
تزعج الحساسية الموسمية الكثير من الناس. ولكن تناول ثلاث حبات من التمر يوميا يساعد في التخلص من مشكلات عديدة مرتبطة بالحساسية، لأن التمور تخفف العلامات المزعجة للحساسية.
تفيد التمور في التخلص من الوزن الزائد. لأنها  تحتوي على ألياف غذائية، فإنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة. إضافة لهذا، تحتوي التمور على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي بفضلها يتمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
المصدر: روسيا اليوم

مقالات ذات صلة

بوحجلة: إطلاق حملة "دفيني" لفائدة العائلات ...

18 نوفمبر 2019 13:40

بوحجلة: إطلاق حملة "دفيني" لفائدة العائلات المعوزة

تسخين السيارة قبل القيادة.. يفيد أم يؤذي محركها؟

18 نوفمبر 2019 08:55

قسم الأخبار- خلال فصل الشتاء والأجواء الباردة،

تركيا تحتل المرتبة الثانية عالميا في تصدير المسلسلات.. ...

16 نوفمبر 2019 10:18

قسم الأخبار- احتلت تركيا المركز الثاني عالميا

درجات الحرارة المتوقعة ليوم الجمعة 15 نوفمبر 2019

14 نوفمبر 2019 23:55

درجات الحرارة المتوقعة ليوم الجمعة 15 نوفمبر 2019

كواليس الاستغاثة الأخيرة لهيثم أحمد زكي قبل وفاته ...

13 نوفمبر 2019 22:31

قسم الأخبار- كشف أيمن أحمد الصديق المقرب للفنان المصري الراحل هيثم أحمد زكي،

تعددت الروايات حوله: فيديو لسمكة بوجه إنسان يثير جدلا ...

13 نوفمبر 2019 17:17

قسم الاخبار- حقق مقطع فيديو يظهر سمك تسبح قرب سطح الماء ملايين المشاهدات في ...